کتاب انعطاف پذیری هیجانی

درباره کتاب انعطاف پذیری هیجانی :

به ندرت پیش می آید مسیر رسیدن به رضایت فردی و حرفه ای مستقیم باشد. از هرکسی که به بزرگترین اهداف زندگی اش دست یافته یا در روابط فردی و اجتماعی اش موفق بوده بپرسید داستان های زیادی از اشتباه ها ؛منحرف شدن ها و جاده های فرعی غیر منتظره در طول راه تعریف می کند . چه چیزی آن هایی را که از پس این مشکلات برمی آیند از کسانی که از خط خارج می شوند متمایز می کند ؟ انعطاف پذیری ؛ یا بهتر بگوییم انعطاف پذیری هیجانی . دکتر سوزان دیوید ، محقق و روان شناس دانشکده ی پزشکی هاروارد ، با استفاده از روایت های زندگی خود و مراجعانش و همچنین با بهره گیری از یافته های تحقیقات گسترده در زمینه هیجان ، رویکردی برای مقابله با افکار و هیجان های ناخوشایند در این این کتاب ارائه می دهد که آن را انعطاف پذیری هیجانی می نامد.

انعطاف پذیری هیجانی رویکردی نوین و علمی است که به کمک آن می توانید فراز و نشیب های زندگی و ناکامی ها را با خویشتن پذیری ، بصیرت و ذهن باز پشت سر بگذارید. دکتر سوزان دیوید ، با بیش از بیست سال مطالعه ی احساسات ، خوشبختی و دستاوردها ، دریافته است که فارغ از میزان هوشمندی ، خلاقیت یا تیپ شخصیتی افراد، نحوه مدیریت دنیای درونی ( افکار ، احساسات و گفت وگو با خود ) در نهایت تعیین کننده موفقیت شان است . انعطاف پذیری هیجانی که از قلم فردی متخصص و دلسوز نوشته شده ، نقشه ی راهی است برای تغییر رفتار واقعی . راهنمایی است که صرف نظر از این که چه کسی هستید یا چهرتان چه شکلی است روش جدیدی از عملکرد را جلوی را پای تان می گذارد تا به تمامی پتانسیل های تان برسید. 

  بریده ای از فصل اول کتاب  انعطاف پذیری هیجانی: 

در طول سفر زندگی ، دانستن اینکه چه مسیری را برگزینیم یا چه چیزی در پیش داریم برای ما انسان ها چندان آسان نیست . ما فانوس دریایی نداریم که از روابط ناپایدار دور نگهمان دارد .دیده بانی بر عرشه یا راداری روی برج نداریم تا مواظب تهدیدهای مخفی ای باشند که ممکن است برنامه های شغلی مان را غرق کنند به جای این ها ، ما هیجان هایمان را داریم ـ احساساتی مانند ترس ، اضطراب ،شادی و شعف ـ سیستمی عصبی شیمیایی که برای کمک به ما در هدایت جریان های پیچیده ی زندگی تکامل یافته است . هیجان ها از خشم مهارنشدنی گرفته تا عشق خام واکنش های فیزیکی فوری بدن به نشانه های مهم دنیای خارج اند . وقتی حواسمان اطلاعاتی دریافت می کنند ، نشانه هایی از خطر ، علاقه رویایی ، پذیرفته شدن یا طرد شدن از طرف همسالان ، بدن ما خودش را با این پیام های ورودی تطبیق می دهد ؛ قلبمان تند تر یا کند تر می زند ، عظلاتمان منقبض یا منبسط می شوند ، تمرکز ذهنی ما به آن تهدید معطوف می شود یا در گرمای ارتباطی مطمئن آرام می گیرد.

فهرست مطالب کتاب انعطاف پذیری هیجانی :

فصل اول : از انعطاف ناپذیری به انعطاف پذیری

فصل دوم : اسیر

فصل سوم : رهایی از اسارت

فصل چهارم : رویارویی

فصل پنجم : فاصله گرفتن

فصل ششم : شناسایی و دنبال کردن ارزش های خود

فصل هفتم : پیش رفتن

فصل هشتم : اصل الاکلنگ

فصل نهم : انعطاف پذیری هیجانی در محل کار

فصل دهم : پرورش فرزندانی باانعطاف پذیری هیجانی

فصل یازدهم : جمع بندی

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید