کتاب اثر انتظار چگونه طرز فکرمان می تواند دنیایمان را تغییر دهد

کتاب اثر انتظار

چگونه طرز فکرمان می تواند دنیایمان را تغییر دهد

آیا به نظرتان امکان دارد انتظارات ما بر واقعیت تاثیر بگذارد؟ شاید همه در پاسخ به این سوال کمی مردد باشند, اما با خواندن این کتاب خواهید فهمید انتظارات و طرز فکر شما حتی امکان دارد تعیین کننده تاریخ مرگتان هم باشد. همه ما بر اساس باورهایی که در مورد خود و دنیای اطرافمان داریم واقعیت را شکل میدهیم. مغز , بدن و محیط اطراف ما با همدستی یکدیگر منجربه پیدایش مفهومی به نام اثر انتظار میشوند, به طوری که آنچه انتظار داریم اتفاق بیفتد یا انجام شود , احتمالا در واقعیت هم رخ خواهد داد. این امر یکی از پیامدهای اصلی استفاده مغز از پیش بینی هایش است: در واقع, مغز واقعیت را به صورت عینی و صرفا بر اساس اطلاعات حاصل از حواس پنج گانه نمیسازد , بلکه تجربیات و انتظاراتی که ما با مشاهده دنیای اطرافمان به دست می آوریم هم بر شکل گیری واقعیت تاثیر میگذارند. پس واقعیت عینی نیست, بلکه ذهنی است. دیوید رابسن به کمک مقالات و پژوهش های علمی معتبر در این کتاب نشان میدهد که اگر دست روی دست بگذاریم , اثرات انتظارات ممکن است به سلامت جسمی و روانی ما آسیب های جدی وارد کنند.

کتاب اثر انتظار مملو از شواهد و یافته های علمی جنجالی و شوکه کننده ای است که شما را حیرت زده خواهند کرد. اما باید به دو نکته توجه داشت. نخست , اثر انتظار مانند غول چراغ جادو نیست که بتواند تمام مشکلات و مسائل را حل کند. دوم , باید توجه داشت که اثر انتظار بر دنیای درونی و بدن افراد تاثیرگذار است ؛ برای مثال , اگر به داشتن پول زیاد در آینده فکر کنیم , لزوما ثروتمند نخواهیم شد.

در نهایت , خواندن این کتاب را به همه , به ویژه افرادی که طرز فکر و انتظارات منفی دارند , توصیه میکنم ؛ چون همانطور که در این کتاب گفته شده , انتظارات منفی در برخی از حوزه ها تاثیرات بیشتری از انتظارات مثبت دارند. پس اگر میخواهید تنها به کمک خودتان به زندگی سالم تر , شادتر و با تناسب اندام بهتری دست یابید , حتما این کتاب را بخوانید.

بریده ای از کتاب

شاید احمقانه به نظر برسد اگر بگوییم با "مثبت اندیشی" میتوان تمام این ناراحتی ها و اضطراب ها را از بین برد - و من آخرین کسی خواهم بود که از این ادعا حمایت میکنم (بسیاری از پژوهش های علمی نشان داده اند که انکار سختی های یک موقعیت , تنها منجر به بدتر شدن اوضاع میشود.) در این کتاب خواهیم دید , باورهای ما درباره توانایی هایمان به روش های مختلف میتوانند بر شیوه مقابله با این چالش ها تاثیر بگذارند و عوارضی را که این چالش ها بر سلامت جسمی و روانی مان دارند , تعیین کنند. اگرچه بسیاری از بحران هایی که امروزه رخ میدهد خارج از کنترل ماست , اما بیشتر واکنش های ما به موقعیت های دشوار , محصول انتظاراتمان است و درک این موضوع به ما این امکان را میدهد تا تاب آوری خود را افزایش دهیم و در مواجهه با مشکلات به سازنده ترین شکل ممکن واکنش نشان دهیم. نکته مهمی که در سراسر کتاب بر آن تاکید خواهم کرد آن است که اثرات انتظاری که در تمام فصل های این کتاب مطرح میکنم, مربوط به باورهای خاص است و نه خوش بینی یا بدبینی کلی. شما با دانستن اینکه چگونه انتظاراتتان , زندگی تان را شکل میدهد, یاد میگیرید که تفکراتتان را بدون هیچ خود فریبی, چارچوب بندی مجدد و ارزیابی دوباره کنید و بدین منظور نیازی نیست که تبدیل به انسانی خوش بین شوید.شناخت من از قدرت عظیم انتظارات به 7 سال پیش که با شرایط آشفته ای در زندگی ام مواجه بودم , بر میگردد. من هم مانند بسیاری از مردم, قبلا از افسردگی و اضطراب رنج میبردم , اما بیشتر مواقع با موفقیت توانسته بودم این امواج ناراحتی را از سر بگذارنم. پس از گذشت دوره ای که در آن استرس شدیدی را تجربه کردم, متوجه شدم که احساس غم و اندوهم عمیق تر و طولانی تر شده و دیگر تحمل این شرایط برایم امکان پذیر نبود...

معرفی نویسنده

دیوید رابسن نویسنده ای موفق در حوزه روانشناسی و علم عصب شناسی است که موفق به دریافت جوایز زیادی شده است. پس از اینکه او در رشته ریاضیات از دانشگاه کمبریج فارغ التحصیل شد, به مدت 5 سال به عنوان سردبیر هفته نامه نیو ساینتیست فعالیت کرد و پس از آن به عنوان روزنامه نگار ارشد در بی بی سی فیوچر به مدت 5 سال مشغول کار شد. همچنین او مقالات زیادی در نشریات معتبر گاردین , آتلانتیک , آئون , واشنگتن پست و مجلات دیگر منتشر کرده است. در سال 2021 او به دلیل مقاله خود در مورد اطلاعات نادرست و ارتباطات پرخطر در طول دوران همه گیری کووید 19 جایزه انجمن نویسندگان علمی بریتانیا  را دریافت کرد. در سال 2022 , برنده جایزه بهترین داستان در مورد سلامت روان از انجمن روزنامه نگاران پزشکی بریتانیا شد و جز فینالیست های جایزه بهترین روزنامه نگار علمی سال از انجمن نویسندگان علمی بریتانیا بود.

افتخارات

🔴 برنده جایزه بهترین کتاب انجمن روان شناسی بریتانیا

🔴 بهترین کتاب ساندی تایمز در سال 2033

🔴 بهترین کتاب سال 2022 فایننشنال تایمز در حوزه سلامت و بهزیستی

🔴 بهترین کتاب 2022 واتراستونز در حوزه علوم عامه پسند

🔴 کتاب هفته برنامه رادیو 4 بی بی سی

فهرست کتاب اثر انتظار

فصل1- ماشین پیشبینی

فصل2- یک فریب مقدس

فصل3- آسیب نرسان

فصل4- خاستگاه هیستری جمعی

فصل5- سریع تر, قوی تر, متناسب تر

فصل6- پارادوکس غذا

فصل7- استرس زدایی از استرس

فصل8- قدرت نامحدود اراده

فصل9- نبوغ دست نخورده

فصل10- سالمندان جوان

شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.