کتاب من رژیم نیستم آگاهانه غذا می خورم
راهنمای استفاده از توجهآگاهی برای کاهش وزن
Women's clothing size
Size | XS | S | M | L |
---|---|---|---|---|
Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
درباره کتاب:
برنامههای رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکیهای خاصی محروم میکنند درحالیکه ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمیتوانیم بهطورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقهمان دست بکشیم. این کار واقعگرایانه نیست. بهجای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقهمان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون میروید و همه غذا سفارش میدهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمیخورم، رژیمم». در عوض شما از مهارتهای موجود در این کتاب استفاده میکنید. اگر میخواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایدهآل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد میشود.
مشخصات
- موضوع
- تاریخ
- مولف
- سوزان آلبر
- ناشر
- ارجمند
- مترجم
- محسن کچویی
- شابک
- 9786002007728
- تعداد صفحات
- 176
- قطع کتاب
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- سال چاپ
- 1398
- نوبت چاپ
- 1
نظر دهید