کتاب 50 اقدام فوری برای افزایش عزت نفس
Women's clothing size
Size | XS | S | M | L |
---|---|---|---|---|
Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
در این کتاب که خواندنش بسیار ساده است، وندی گرین سبکی از زندگی را توضیح می دهد و به عواملی روانی اشاره می کند که می تواند روی عزت نفس شما اثر بگذارد و شما را با اقداماتی که بتوانید رابطه با خود را بهتر کنید، راهنمایی می کند. همچنین به 50 نکته اشاره شده که به کمک آن می توانید بر عزت نفس خود بیفزایید، که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: -علل عزت نفس کم را شناسایی کنید و راه مدیریت کردن بر آنها را بیاموزید. -با مواد غذایی افزایش دهنده عزت نفس آشنا شوید. -با تمرینات ورزشی که عزت نفس شما را افزایش می دهند آشنا شوید. -از صحبت مثبت با خود استفاده کنید تا از شدت استرس خود بکاهید. -بیاموزید که خودتان را به شکلی که هستید دوست بدارید. -توانمندی ها، استعدادها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید.
مشخصات
- موضوع
- روانشناسی و علوم تربیتی
- مولف
- وندی گرین
- ناشر
- شباهنگ
- مترجم
- مهدی قراچه داغی
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۱۳۰۱۲۸۵
- تعداد صفحات
- 148
- قطع کتاب
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- سال چاپ
- 1394
- نوبت چاپ
- 1
نظر دهید