افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها
اضافه به مقایسه0

کتاب راهنمای مقدماتی دویدن

مرجع:
دسته بندی: ورزش و تغذیه
مولف
ایان مک نیل
ناشر
مثلث
‎ریال570,000
Size chart
Women's clothing size
SizeXSSML
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

ناموجود
نام تجاری:
توضیحات

دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد، بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری هایی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد‏.‏ برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم‏.‏ پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده اند اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به دونده ای حرفه ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب دیدگی می شوند‏.‏ آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی وقفه روی می آوردند و در نهایت تیشه به ریشه ی خود می زنند‏.‏ برنامه ی 13هفته ای دویدن / پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می کند به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانید این کتاب، به طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند‏.‏ متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن بدهد‏.‏ مثلاً به شما می گوید چطور از درد ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلـوگیـری کنید‏.‏ هـمـچـنـین نکـاتی در مورد نحـوه ی دویـدن ارائـه مـی کند و کـمک مـی کند اهـدافـی واقـع بینانـه تر و دسـت یافتنی تر برای خود بچینیـد‏.‏ و از همه مهـم تر، به شما برنامـه ی اصـولـی و آزمایش شده ای را برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
مثلث - حسینیان

مشخصات

موضوع
ورزش و تغذیه
مولف
ایان مک نیل
ناشر
مثلث
مترجم
آرش حسینیان ، الهام ذوالقدر
شابک
9786008482017
تعداد صفحات
320
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1395
نوبت چاپ
1
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
نظرات (0)
تاکنون هیچ نقدی از طرف کاربران نوشته نشده.

سایر ویژگی‌ها

موضوع
ورزش و تغذیه
مولف
ایان مک نیل
ناشر
مثلث
مترجم
آرش حسینیان ، الهام ذوالقدر
شابک
9786008482017
تعداد صفحات
320
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1395
نوبت چاپ
1
محصولات مرتبط

فهرست

جستجوی پیشرفته

جستجو

مشاهده همه محصولات
محصولی پیدا نشد

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ثبت نام / ورود