کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرینهای روزانۀ توجهآگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت
Women's clothing size
Size | XS | S | M | L |
---|---|---|---|---|
Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
چطور میتوانید توجه خود را از جستجوی پذیرشِ مشروط به پرورش پذیرش و شفقت نامشروط بیاورید؟ چطور میتوانید نیاز به جلب تأیید دیگران را رها کنید، توانمندی درونیتان را پرورش دهید و ارزش ذاتی خود را محترم بشمارید؟ چطور میتوانید از احساس «خودِ» جدا از دیگران و محدودشده با ترس دست بکشید و «میدانی» گسترده از بودن را تجربه کنید؟ پاسخ این است: با بودن در همینجایی که هستید. تنها کسی که میتواند بذر عزتنفس آگاهانه را در وجود شما بکارد، خودتان هستید.
کتاب حاضر با تأکید بر اینکه عزتنفس حقیقی به عوامل درونی بستگی دارد و نه بیرونی، پنجاه تمرین سادۀ توجهآگاهی را معرفی میکند که کمک میکنند آگاهی درونی خود را پرورش داده و زندگی رضایتمند و به دور از قضاوتهای ذهنی سختگیرانه داشته باشید. تمرینهای این کتاب طوری طراحی شدهاند که ساده، کوتاه و مؤثر باشند. با انجام آنها کشف خواهید کرد عزتنفس حقیقی ارتباط چندانی با آنچه دیگران دربارۀ شما میگویند ندارد، بلکه تحت تأثیر روایتی است که خودتان از زندگی خود میسازید.
مشخصات
- موضوع
- انگیزشی و موفقیت
- مولف
- جانتی ماروتا
- ناشر
- ارجمند
- مترجم
- پیوند جلالی
- شابک
- 9786002008589
- تعداد صفحات
- 188
- قطع کتاب
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- سال چاپ
- 1400
- نوبت چاپ
- 2
نظر دهید