افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها
اضافه به مقایسه0

کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی

مرجع:
مولف
مهدی مهبد , مینا مهبد
ناشر
کلید آموزش

کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی اثر مهدی مهبد , مینا مهبد توسط انتشارات کلید آموزش منتشر شده است.

ادامه مطلب
‎ریال690,000
Size chart
Women's clothing size
SizeXSSML
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

نام تجاری:
توضیحات

درباره کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی

روش هایی ساده و کاربردی برای کاهش تعلل در انجام کارها و افزایش عمل گرایی

اگر شما کارهایتان را به تاخیر می اندازید یا در اجرای تصمیم های خودتان دچار تعلل میشوید و از این بابت احساس خوشایندی ندارید حتما این کتاب را بخوانید. ممکن است از هزینه های پنهانی که اهمال کاری در زندگی شما ایجاد میکند , اطلاع نداشته باشید. اهمال کاری شما را از رسیدن به اهدافتان باز میدارد. در این کتاب اهمال کاری بر اساس احساس ها , افکار , اضطراب و تا حدی بیوشیمی مغز بررسی شده است. همه فصول دارای تمرین های ساده و کاربردی هستند تا عمل گرایی را در شما تقویت کند. همچنین متن کتاب به روان ترین حالت ممکن نوشته شده است تا کارایی و تاثیرگذاری مطالعه این کتاب افزایش یابد.کتاب حاضر نه کتابی زرد است و نه کتابی ترجمه شده است. در بیان مفاهیم و دستورالعمل ها , در عین واقع گرایی , سادگی بیان را مدنظر قرار داده ایم ؛ به گونه ای که برای درک مفاهیم , با یک بار خواندن جمله متوجه موضوع بیان شده بشوید. این شیوه به جذابیت کتاب افزوده است. از طرف دیگر , تمام تمرین های این کتاب را نه تنها آزموده ایم بلکه این راهکارها در سالها تجربه زیسته مولفان موثر بوده است.

بریده ای از کتاب در فصل 3

راه حل کاهش اهمال کاری با آگاهی از سیستم احساسی

در هر دو نوع اهمال کاری , دسته احساسات منفی ناشی از عیب و نقص در نتیجه کار , محرکی برای تاخیر در انجام کارهاست. اگر مقدار احساسات منفی که با انجام کار پیش بینی میشود کاهش یابد , به تبع آن اهمال کاری نیز کم خواهد شد ؛ بنابراین در ابتدا لازم است با خود شناسی , احساسات منفی ناشی از انجام کار را فهرست کنید. بعد از آن , خواهید دانست که خودتان را در مقابل چه احساسات ناخوشایندی در آینده محافظت میکنید. برای اینکار , در گوشه ای بنشینید و به آینده و کار و تصمیمی که میخواهدی بگیرید فکر کنید. از فهرست احساسات منفی , آنهایی را انتخاب کنید که احتمال وقوعشان را میدهید. فهرست احساسات منفی را در تمرین قبل ارائه کردیم. احتمال تجربه هر یک از این احساسات در آینده , زاییده تجربیات گذشته شماست ؛ یعنی تجربیات گذشته تان , به خصوص تجربیات کودکی  , احتمال تجربه یک یا چند احساس را در آینده پر رنگتر یا کمرنگ تر کرده است. مثلا اگر در گذشته تصمیمی مخالف نظرات والدینتان گرفته اید و با سرزنش آنها و احساس تحقیرشدگی و بی ارزشی مواجه شده اید , احتمالا برای آینده هم چنین پیش بینی میکنید.

فهرست کتاب از اهمال کاری تا عمل گرایی

فصل اول : شیرجه در کاهش اهمال کاری با قطعه بندی کارها

فصل دوم : اهمال کار کیست ؟

فصل سوم : احساسات ؛ شاه کلید کاهش اهمال کاری

فصل چهارم : چگونه با شناسایی و تغییر افکار , عمل گراتر باشیم ؟

فصل پنجم : کاهش اهمال کاری با کاهش اضطراب

فصل ششم : چهار تکنیک میان بر رفع اهمال کاری

فصل هفتم : کنترل اهمال کاری با ماده سحرآمیز دوپامین

شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
کلید آموزش-مهبد

مشخصات

موضوع
روانشناسی و علوم تربیتی
مولف
مهدی مهبد , مینا مهبد
ناشر
کلید آموزش
شابک
9786002745613
تعداد صفحات
158
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
1
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
نظرات (0)
تاکنون هیچ نقدی از طرف کاربران نوشته نشده.

سایر ویژگی‌ها

موضوع
روانشناسی و علوم تربیتی
مولف
مهدی مهبد , مینا مهبد
ناشر
کلید آموزش
شابک
9786002745613
تعداد صفحات
158
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
1
محصولات مرتبط

فهرست

جستجوی پیشرفته

جستجو

مشاهده همه محصولات
محصولی پیدا نشد

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ثبت نام / ورود