کتاب بازسازی مدارهای عشق ورزی مغز
زندگی شادتر و ارتباط پرشورتر با فنون توجهآگاهی
Women's clothing size
Size | XS | S | M | L |
---|---|---|---|---|
Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
بسیاری از انسانها گرفتار الگوهای قدیمی و عاداتی هستند که دستیابی به روابط صمیمانۀ شاد و پرشور را دشوار میکنند. مارشا لوکاس - رواندرمانگر و عصبشناس- با آموزش فنون توجهآگاهی (که نقش مثبت آن بر تغییر ساختارهای مغز بارها تأیید شده) و ارائۀ جدیدترین اطلاعات عصبپژوهی، به شما کمک میکند از این دامهای ارتباطی رها شوید. او با زبان ساده و صمیمی خود به شما نشان میدهد مدارهای مغزی چه تأثیری بر روابطتان دارند و چگونه میتوانید با انجام تمرینهای توجهآگاهی، مدارهای مغزی جدیدی در بخش رابطهجوی مغز ایجاد کنید.
نظریۀ او در این کتاب بسیار ساده است: مغز خود را تغییر دهید تا روابطتان تغییر کند. با چند دقیقه تمرین روزانه میتوانید تغییری بزرگ در روابط عاطفی خود ایجاد کنید. توجهآگاهی در برقراری روابط عاشقانه، مواجهه با ترسها، پرورش تابآوری هیجانی و شناخت بهتر خود به شما کمک میکند. با انجام فنون توجهآگاهی، مدارهای عشقورزی مغزتان را بازسازی کنید.
مشخصات
- موضوع
- روانشناسی و علوم تربیتی
- مولف
- مارشا لوکاس
- ناشر
- ارجمند
- مترجم
- نوشین امیری
- شابک
- 9786002006554
- تعداد صفحات
- 232
- قطع کتاب
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- سال چاپ
- 1397
- نوبت چاپ
- 1
نظر دهید