کتاب غلبه بر بی خوابی با رویکرد درمان شناختی رفتاری راهنمای درمانگر
خواب طبیعی علاوه بر تأمین سلامت جسمانی، هم موجب و هم ناشی از سلامت روانی است. از این رو پرداختن به علل بیخوابی و راههای غلبه بر آن در عصر حاضر یکی از عمدهترین چالشهایی است که مردم با آن روبرو هستند. اثر حاضر پس از بررسی خواب، علتها و شرایط، نشانههای بیخوابی و انواع آن را مورد مداقه قرار داده و راههای عملی غلبه بر بیخوابی را هم برای درمانگران و هم درمانجویان به شکلی قابل فهم ارائه میکند.
Women's clothing size
Size | XS | S | M | L |
---|---|---|---|---|
Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
نظر دهید